<ruby id="jjdpb"></ruby>

      
      

      <mark id="jjdpb"><ruby id="jjdpb"></ruby></mark>

      <ol id="jjdpb"><strike id="jjdpb"></strike></ol>

      <em id="jjdpb"><strike id="jjdpb"><p id="jjdpb"></p></strike></em>
      <ol id="jjdpb"><strike id="jjdpb"><p id="jjdpb"></p></strike></ol>
        <sub id="jjdpb"><thead id="jjdpb"><i id="jjdpb"></i></thead></sub>

        <rp id="jjdpb"><ruby id="jjdpb"></ruby></rp>

        <form id="jjdpb"><span id="jjdpb"></span></form>

          <em id="jjdpb"></em>
                <big id="jjdpb"></big><form id="jjdpb"></form>
                  <em id="jjdpb"><strike id="jjdpb"><p id="jjdpb"></p></strike></em>
                  <rp id="jjdpb"><strike id="jjdpb"><output id="jjdpb"></output></strike></rp>
                  资讯首页  经济热点 民营经济 浙江股市 区域发展 专业市场 企业动态 统计数据 浙江产经 浙江楼市

                  刻意练习从走出舒适区开始

                  作者: 时间:2018年11月27日 信息来源:

                      大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战,改变更为迅速。
                  足够努力的锻炼,并且保持足够长的时间,那么身体将以各种方式来改变,使得那种努力变得更容易。你会稍微变得强壮一些,积累一定的耐力。但这里有一个陷阱:一旦补偿已经发生,新的肌肉纤维已经生长出来并且变得更加高效,身体就会轻松的应对一千倍感艰难的体育锻炼,它会再度感到舒服。改变也会停止。因此,要使改变不断进行下去,你必须不断加码:跑的更远、更快,并且爬坡跑。如果你不继续给自己施加压力,身体将会保持体内平衡,尽管此时的平衡已经不同于以前,但你将停止改进的脚步。
                  挑战越大,变化越大,但不要太过
                  过长时间内过分的逼迫自己,可能会导致倦怠和学习低效。
                  大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战,改变更为迅速。
                  刻意练习是什么
                  1、一个已经得到合理发展的行业或领域。其他人一应相处怎样提高技能的一套有效训练方法。
                  2、发生在舒适区之外,付出近乎最大的努力
                  3、良好的特定目标(需要导师或教练制定计划)
                  4、有目的
                  5、有反馈,会自我监测,其次,需要一位能够布置练习作业的导师。
                  培养以练习为导向的心态,即不再认为工作日只能用来工作,练习只能在特殊时刻特定场合才能进行,而是将日常工作转变成练习活动,将练习变成日常工作的一部分。

                  • 0人
                  • 0人
                  最新文章
                  版权和免责声明:
                  1.凡注有“浙江民营企业网”的文章,均为浙江民营企业网版权所有,未经许可不得转载或镜像;
                  2.未注明来源或转载自其他媒体的文章,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;如果您认为文章有可能损害您的利益或知识产权,请与我们联系。

                  关于我们 | About zj123 |法律声明 | 友情链接 | 建议留言 | 网站地图 | 联系我们 | 最新资讯

                  客服:0571-87896971 客服传真:0571-87298208 543059767 1091140425

                  中国电子商务网站百强 © 2002-2012 zj123.com All Rights Reserved

                  网监网监

                  浙ICP备11047537号-1

                  大香蕉~伊人在钱