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                  刻意练习之大师比新手强在哪里?

                  作者: 时间:2018年11月27日 信息来源:

                      『在任何一个行业或领域,技能和心理表征之间的关系是一种良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征越好;而心理表征越好,就越能有效地提升技能。』
                  1、大师比新手强在哪里?
                  国际象棋:1)有意义的记忆更高效;2)5万个数据块;3)既见树木,又见森林(心理表征是的大师既着眼于全局观察,又使得大师可以在必要时集中在具体的招法上。)
                  2、心理表征是什么?
                  心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。(蒙娜丽莎、狗)
                  刻意练习包括创建心理表征
                  行业或领域的特定性
                  对于所有的心理表征,有一点是相同的:尽管短时记忆存在局限,但它们使得人们可以迅速处理大量信息。
                  各行各业的心理表征在具体细节上存在极大差异,但基本上这些表征是信息预先存在的模式(比如事实、图片、规则、关系 等等),这些模式保存在长时记忆中,可以用于有效处理大量信息。
                  3、心理表征铸就杰出表现
                  将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是:他们经过年复一年的练习,已经改变了大脑中的神经回路,以创建高度专业化的心理表征,这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决成为可能,也使得他们能够培养和发展各种高级的能力,在特定领域中表现卓越。技能越娴熟,创建的心理表征越来;而心里表征越好,就越能有效的提升技能。
                  4、心理表征的作用
                  1)有助于找出规律——预测未来、无意识决策
                  2)有助于解释信息
                  心理表征可以帮助我们处理信息,理解和解读它,把它保存在记忆之中,组织它、分析它,并用来决策。
                  3)有助于组织信息
                  精心创建的心理表征的一个主要优势是:你可以立即吸收和考虑更多的信息。
                  杰出人物都能出色的组织信息
                  知识结构——保险代理人更多的“如果…那么…”
                  4)有助于制定计划——表征越好,计划越高效
                  (此处可展开——关于写书)
                  5)有助于高效的学习
                  心理表征的质量与音乐练习的效果
                  学生的差别,在很大程度上取决于他们有多么敏锐的觉察自己所犯的错误,也就是说,他们对音乐的心理表征多么有效。

                      刻意练习是什么
                  1、一个已经得到合理发展的行业或领域。其他人一应相处怎样提高技能的一套有效训练方法。
                  2、发生在舒适区之外,付出近乎最大的努力
                  3、良好的特定目标(需要导师或教练制定计划)
                  4、有目的
                  5、有反馈,会自我监测,其次,需要一位能够布置练习作业的导师。

                   

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